黑龙江省疾控中心最新提醒

主要观点总结

本文是关于冬季慢性病患者如何安全过冬的指南，由黑龙江省疾病预防控制中心提供建议。文章主要介绍了慢性病患者需要注意的六点事项，包括保暖、合理饮食、通风换气、充足睡眠、肠道畅通以及科学洗浴。

关键观点总结

关键观点1: 注意保暖

冬季气温降低，慢性病患者应特别注意保暖，保持室内温度适中，避免过热或过冷，并根据气温变化增减衣物，特别要保护好易感部位如颈部、手脚、肚脐及关节等。

关键观点2: 合理饮食

慢性病患者应根据医生的建议合理控制饮食。多摄入富含维生素C和D的食物，如新鲜水果、蔬菜和鱼类，增强机体免疫力，预防感冒。

关键观点3: 通风换气

冬季室内应适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜，减少病原微生物的积聚，预防感染性疾病诱发心脑血管疾病。

关键观点4: 充足睡眠

慢性病患者应保持规律的作息时间，充足睡眠，因为冬季心脏需要更多能量来保持体温，熬夜会加重心脏负担。

关键观点5: 肠道畅通

慢性病患者应适量增加高膳食纤维食物和水的摄入，养成定时排便习惯，避免排便时过度用力或过度屏气。

关键观点6: 科学洗浴

冬季洗浴要注意水温适度，时间不宜过长，不提倡饭后酒后立即洗浴，以减少心脑等重要脏器缺血、缺氧。

正文