首页   

平底锅搞定的满分早餐！钙是牛奶10倍，好吃还低卡！

下厨房  · 美食  · 12 小时前

正文

⚬ 紫菜与虾滑的奇妙搭配，两大鲜物的强强联合，好吃到哇塞的一道菜！


虾中含有丰富蛋白质、钙、硒、铁等多种营养素，紫菜的蛋白质含量是牛奶的9倍！它俩搭一块，营养加倍，还好吃低卡！关键做法还简单，白天学晚上就能吃上，给家人补营养就它啦！


食谱作者@Eating饿了：

“来个方形的紫菜虾滑饼吧”


厨友@Eating饿了


“好物卖相的虾滑紫菜～”

by 厨友@ ie_ee

“太好吃了！”

by 厨友@Sunny培培

“简单方便还美味”

by 厨友@ 大刀婆婆



紫菜虾滑饼

🧑‍🍳食谱作者：Eating饿了

点击图片进小程序，收藏菜谱更方便


🥦用料

紫菜1张

虾滑200克

盐    少许

葱花少许


🍳做法

1. 紫菜上撒适量盐


2. 虾滑直接用勺子抹在紫菜上，抹平就行。


3. 锅里放少许油，先煎紫菜面，中火2分钟左右即可。

*边煎边晃动锅，防止粘锅糊锅


4. 接着翻过来煎虾滑面，可以补一点油，中小火5-8分钟，根据虾滑铺的厚薄决定，煎的时候晃动一下锅子哦


5. 最后撒葱花就可以啦！可以再准备一个酱汁蘸着吃，酱油+油泼辣子+葱花，或者用泰式甜辣酱、蛋黄酱，都很搭配！



做过的人说

葭月之玖：

好吃😋


大刀婆婆：

简单方便还美味


小鹿也许是大厨：

好吃！


编辑：橙子 碗碗

封面来源：@Eating饿了


年夜饭硬菜：199/10盒虾滑返场、31/40大青虾仁、德式脆皮猪肘、松叶蟹柳..还有内部私藏的东山岛海钓带鱼、8头鲍鱼，库存有限！过年寓意超好的鲷鱼烧，热狗棒、猪排、午餐肉...满200赠唐扬鸡块～今晚19:30，锁定直播间，福利多多，感兴趣的厨友记得点预约～


推荐文章
© 2024 藏经阁
删除内容请联系邮箱 2879853325@qq.com